Senior w dobrej formie – bezpłatne zajęcia ruchowe w Domu Sąsiedzkim
Z okazji Międzynarodowego Dnia Osób Starszych, obchodzonego 1 października, przygotowaliśmy dla seniorów serię bezpłatnych zajęć ruchowych. Chcemy zachęcić do aktywności, pokazać różne formy łagodnego ruchu i przede wszystkim – dobrze spędzić czas razem.
Nie trzeba mieć świetnej kondycji ani wcześniejszego doświadczenia. Zajęcia są dostosowane do możliwości uczestników i prowadzone tak, aby każdy mógł ćwiczyć we własnym tempie.
Gimnastyka na krześle
Łagodne ćwiczenia pomagające zachować sprawność, poprawić ruchomość stawów, wzmocnić mięśnie i zadbać o równowagę. Dobra propozycja również dla osób, które mają ograniczoną możliwość wykonywania ćwiczeń w pozycji stojącej.
Wtorki, godz. 11:00: 6.10, 13.10, 20.10, 27.10
📞 Zapisy: 573 186 202 lub zapisy@fundacjaprolokalna.org.pl
Tai chi
Spokojny ruch, koncentracja i płynne ćwiczenia całego ciała. Tai chi pomaga pracować nad równowagą, koordynacją i mobilnością, a jednocześnie daje chwilę wyciszenia.
12.10 (poniedziałek), godz. 18:15
16.10 (piątek), godz. 10:00
📞 Zapisy: 573 186 202 lub zapisy@fundacjaprolokalna.org.pl
Przystanek zdrowego ruchu
Spotkanie poświęcone bezpiecznej aktywności i prostym ćwiczeniom, które można wykorzystać również na co dzień.
15.10 (czwartek), godz. 15:00
📍 Dom Sąsiedzki w Skórzewie, ul. Malinowa 1
💚 Udział we wszystkich zajęciach jest bezpłatny.
📞 Zapisy: 573 186 202
Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy.
Zajęcia realizowane są przez Fundację Prolokalną i Dom Sąsiedzki w Skórzewie w ramach Programu Dobre Życie Żabki.
