Zapraszamy na nowe zajęcia. Tym razem będziemy ćwiczyć z krzesłami.
Środa godz. 10.00.
Pierwsze zajęcia odbędą się w środę 4 lutego.
Koszt: 30,- zł za zajęcia (wpłata na konto, Blick lub gotówka na miejscu)
Zajęcia odbywają się przy minimum 5 uczestnikach.
Osoby zainteresowane prosimy o wiadomość na Messengerze lub maila zapisy@fundacjaprolokalna.org.pl.
Informacje: Agnieszka Wilczyńska tel. 730 03 77 22
Gimnastyka na krześle to bezpieczna i dostępna forma aktywności fizycznej, szczególnie polecana osobom starszym, osobom w wieku przedemerytalnym oraz wszystkim, którzy z różnych powodów nie mogą wykonywać intensywnych ćwiczeń.
Poprawa sprawności fizycznej
Regularne ćwiczenia na krześle pomagają wzmacniać mięśnie, poprawiają ruchomość stawów oraz zwiększają zakres ruchu, co ułatwia codzienne funkcjonowanie i zachowanie samodzielności.
Bezpieczeństwo i dostępność
Ćwiczenia wykonywane w pozycji siedzącej minimalizują ryzyko upadków i kontuzji. Dzięki temu gimnastyka na krześle jest odpowiednia również dla osób z ograniczoną sprawnością, problemami z równowagą lub po dłuższej przerwie od aktywności fizycznej.
Poprawa krążenia i oddechu
Delikatny ruch pobudza krążenie krwi, wspiera pracę układu sercowo-naczyniowego oraz sprzyja lepszemu dotlenieniu organizmu, co wpływa na ogólne samopoczucie i poziom energii.
Wsparcie dla zdrowia kręgosłupa i postawy
Ćwiczenia pomagają rozluźnić napięcia w okolicach pleców, barków i szyi, wzmacniają mięśnie posturalne oraz wspierają prawidłową postawę ciała.
Poprawa samopoczucia psychicznego
Ruch wpływa pozytywnie na nastrój, redukuje stres i napięcie oraz sprzyja lepszej koncentracji. Gimnastyka na krześle może być także formą relaksu i chwili dla siebie.
Aktywizacja i integracja społeczna
Zajęcia grupowe zachęcają do regularnej aktywności, budują motywację oraz sprzyjają nawiązywaniu relacji i wspólnemu spędzaniu czasu.